Avoin ryhmätoiminta

Mielen Avoimen Opiston ryhmätoiminta on tarkoitettu kaikille omasta hyvinvoinnistaan ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille. Tarjoamme monipuolista ja mielekästä toimintaa: • Taito- ja harrasteryhmiä esimerkiksi kädentaitojen, musiikin, draaman ja liikunnan parissa • Keskustelu- ja hyvinvointiryhmiä • Retkiä • Kulttuuri- ja liikuntatapahtumia

Ideoidaan yhdessä toimintaa!

Lisätietoa ryhmistä ja kursseista saa koordinaattoreilta. Seuraa ilmoitteluamme Morossa, nettisivuillamme ja Facebook-sivullamme! Huomaathan, että osaan ryhmistä on ennakkoilmoittautuminen ja ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Vapaita paikkoja voi kuitenkin tiedustella. Huom! Muutokset ovat mahdollisia! Haluatko ilmoittautua ryhmään? Täytä ilmoittautumislomake (tulossa) tai ota suoraan yhteyttä koordinaattoriin.

KEVÄT 2018 ESITE

 

Yhteystiedot:

Koordinaattori: Risto Lahtinen, 050 380 3456 etunimi.sukunimi(at)mielen.fi

Solmuja parisuhteessa -kurssi   Katso esite...
Ryhmässä käsitellään:

  1. Keitä me olemme? Tutustuminen ja kurssin sisältö.
  2. Miten tähän on tultu? Yhteisen taipaleen tarkastelu.
  3. Miltä tuntuu? Omien ja kumppanin tunteiden tunnistaminen.
  4. Seksuaalisuus solmussa? Kehon viestien kuunteleminen.
  5. Missä ollaan nyt? Solmutilanteen jäsentäminen.
  6. Mitä tahdon? Toiveet, unelmat ja tavoitteet.
  7. Miten toimitaan? Sanoista tekoihin.
  8. Mitä eväitä saatiin? Yhteenveto ja palaute.

Marja Holkeri, Sairaanhoitaja AMK, Terveydenhoitaja AMK, Seksuaalineuvoja, Solmuja parisuhteessa-ohjaaja, Koordinaattori
Jari Kurvinen, Mielenterveyshoitaja, Solmuja parisuhteessa- ohjaaja, Koordinaattori
Aika ja paikka:
- su 11.3.2018 klo 9-15, Åkerlundinkatu 2 A 3. krs
- ma 19.3.2018 klo 12-18, Monitoimitalo 13, Satakunnankatu 13 (käynti Pellavatehtaankatu), Strömmer-sali 4. krs
- su 15.4.2018 klo 9-15, Åkerlundinkatu 2 A 3. krs
- ti 22.5.2018 klo 12-17, Monitoimitalo 13, Satakunnankatu 13 (käynti Pellavatehtaankatu), Strömmer-sali 4. krs
Hinta: 80 €/pariskunta. Ryhmään otetaan neljä paria.
Ilmoittautumiset pe 11.2.2018 mennessä 050 3439465/ Marja tai 050 3770462/ Jari


Lapset ja arki; Oletko vinkkejä vailla?  
Katso esite...
Käytännönläheisiä keinoja arjessa selviytymiseen lasten kanssa (mm. liikennevalot, muksuoppi, tarrataulukko) ja tukea kasvatuksellisiin haasteisiin, vertaistukea ja keskustelua.

Aika: 17.4.2018 klo 13.00-15.00
Paikka: Åkerlundinkatu 2 A 3. krs
Hinta: Maksuton
Ilmoittautuminen: marja.holkeri@mielen.fi tai jari.kurvinen@mielen.fi
Lisätiedot: 050 3439465/ Marja tai 050 3770462/ Jari


Perhevalmennus
ENTÄS MINÄ? ENTÄS ME?
   Katso esite...
Luento tarjoaa näkökulmia ja neuvoja ihmissuhteisiin, sekä tietoutta seksuaalisuudesta. Voit osallistua toiseen tai molempiin tapaamisiin.

Aiheina:
- tunteet
- tunnetaakat
- ristiriitojen käsittelytavat
- puhumisen ja kuuntelemisen taidot
- seksuaalioikeudet
- seksuaalisuus synnytyksen jälkeen
- ympäristön ja ihmissuhteiden vaikutus seksuaalisuuteen
- seksuaalikasvatus pienten lasten kanssa
Aika:
- ti 6.2.2018 klo 13.00-15.00
- to 7.6.2018 klo 16.30-18.30
Paikka: Åkerlundinkatu 2 A 3. krs
Hinta: Maksuton
Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
* Marja Holkeri (terveydenhoitaja AMK, seksuaalineuvoja ja solmuja parisuhteessa ohjaaja) marja.holkeri@mielen.fi, 050 3439465
* Jari Kurvinen (mielenterveyshoitaja ja solmuja parisuhteessa ohjaaja) jari.kurvinen@mielen.fi, 050 3770462

Lihastreeni-jumppa
Tehdään aluksi lämmittely, sitten omalla keholla + käsipainoilla treeni. Alku- ja loppuveryttelyt. Tehokasta kehon huoltoa.

Aika: Maanantaisin 22.1.-23.4.2018 klo 13.00-13.45 (vko 9 ei ryhmää)
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, kuntosali
Ohjaaja: Risto Lahtinen, liikunnanohjaaja
Hinta: 2 € (maksu käteisellä ohjaajalle). Ei erillistä ilmoittautumista, tule vain paikan päälle.
Lisätiedot: 050 380 3456/ Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Avoin kuntosaliryhmä  
Katso esite...
Ohjattua kuntosaliharjoittelua. Sopii kaikille kunnon mukaan.

Aika: Tiistaisin 23.1.-27.3.2018 klo 17-18.30
Paikka: Kumppanuustalo Arttelin kuntosali, 0 krs.
Ohjaaja: Serge Tchuffa
Hinta: 3 € / kerta, maksu ohjaajalle käteisellä
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Vesijumppa

Vesijumppa sopii kaikille, teemme tehokkaan treenin. Tervetuloa virkistymään.

Aika: Tiistaisin 30.1.-3.4.2018 klo 15.00-16.00 (vko 9 ei ryhmää)
Paikka: Ensitie 1, Tamkin terapia-allas Taysin alueella ennen Acutaa vasemmalla (S-rakennus)
Ohjaaja: Risto Lahtinen, liikunnanohjaaja
Hinta: 25 € / 5 kerran kortti tai 50 € / 10 kerran kortti
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Salibandy-ryhmä

Tervetuloa pelaamaan salibandya mukavaan porukkaan. Mukaan oma maila. Varamailoja löytyy. Pelin jälkeen suihkumahdollisuus, joten ota pyyhe mukaan.

Aika: Keskiviikkoisin 17.1.-23.5.2018 klo 15.00-16.00
Paikka: Nääshallin liikuntasali, Näsijärvenkatu 8, 33230 Tampere
Ohjaajat: Juuso Armila
Hinta: Maksuton
Lisätietoja: 050 598 4706 / Juuso tai juuso.armila@mielen.fi


Jooga-ryhmä
Tervetuloa joogaamaan sopivassa suhteessa dynaamista ja rauhallista joogaa. Lähdemme alkeista liikkeelle, joten kurssi sopii kaikille. Mukaan rennot vaatteet ja avoin mieli.

Aika: Tiistaisin 16.1.-10.4.2018 klo 17.00-18.30 (vko 8 ja 9 ei ryhmää)
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, tanssisali 4. krs
Ohjaaja: Leena Saha, Yogart
Hinta: 40 € /maksu ohjaajalle tai kahvilaan
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Shindo-syvävenyttelyryhmä
Menetelmän lähtökohtana on kuusi perusvenytystä, jotka opettavat kuuntelemaan omaa kehoa. Harjoituksen ja hengityksen avulla voi rentoutua ja päästää irti kehon ja mielen jännityksistä. Shindo auttaa myös löytämään omaa tasapainoa ja keskilinjaa. Tunneista erityistä tekee se, että ohjaaja tukee liikkeitä ja auttaa venyttelijää löytämään sopivimman tavan venytellä. Shindo sopii kaikille.

Aika: Maanantaisin 12.3.-23.4.2018 klo 17.30-18.30
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, tanssisali 4. krs
Ohjaaja: Ansa Jalonen, Shindo ohjaaja
Hinta: 25 € /maksu ohjaajalle tai kahvilaan
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Sulkapallo-ryhmä 
Katso esite...
Tervetuloa pelaamaan sulkkista rennosti. Meiltä löytyy mailat ja sulkapallot.

Aika: Torstaisin 25.1.-29.3.2018 klo 13.00-14.00
Paikka: Tampereen tenniskeskus, Toimelankatu 8, 33560 Tampere
Ohjaaja: Antti Rautajoki
Hinta: 2 €/kerta
Ilmoittautuminen:  050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Kahvakuula-tunti

Tule kokeilemaan kahvakuulatreeniä. Kahvakuula on tehokas harjoittelumuoto etenkin keskivartalolle. Teemme alkuveryttelyn ja loppuvenyttelyt.

Aika: Torstaisin 8.2.-12.4.2018 klo 14.30-15.30
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, kuntosali
Ohjaaja: Risto Lahtinen, liikunnanohjaaja
Hinta: 3 €/kertamaksu
Ilmoittautuminen:  050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Kävelyjalkapallo
Tervetuloa mukaan kokeilemaan kävelyfutista! Taatusti hauska ryhmä, jossa kaikkien taidot pääsevät esiin. Kävelyfutista pelataan jalkapallon säännöin, mutta juokseminen on kiellettyä. Ryhmä sopii kaikille ja sinulla on mahdollisuus tulla Mielen Pallon joukkueeseen mukaan. Pelaamme kesäisin nurmikentällä ja olemme mukana leikkimielisissä turnauksissa.

Aika: Torstaisin 25.1.-24.5.2018 klo 13.00-14.00
Paikka: Nääshallin liikuntasali, Näsijärvenkatu 8, 33230 Tampere
Ohjaajat: Risto ja Markku
Hinta: Maksuton
Ilmoittautuminen: 050 380 3456/Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi sekä 050 351 2488/Markku tai markku.aho@mielen.fi


Rivitanssin opetusta
Pirkanmaan Linedancers ry tulee opettamaan rivitanssia. Lähdetään alkeista liikkeelle, joten kurssi sopii kaikille. Tule kokeilemaan hauskaa tanssimuotoa country-musiikin tahdissa! Rennot vaatteet mukaan!

Aika: Torstaisin 15.3.-17.5.2018 klo 18.00-19.00 (10.5. ei ryhmää)
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, tanssisali 4. krs
Ohjaajat: Minna ja Miia
Hinta: 40 €
Lisätietoja ja ilmoittautuminen:  050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi

Kuvataideryhmä
Kaipaatko ohjausta luovaan toimintaasi? Kurssilla tutustumme akryyli- ja vesivärimaalauksen perusteisiin, sekä piirtämisen eri tekniikoihin. Tutustumme myös väriopin ja sommittelun maailmaan. Ryhmä sopii kaikille.

Aika: Torstaisin 15.2.-19.4.2018 klo 17-19 (vko 9 ei ryhmää)
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, 2. krs
Opettaja: Reetta Harju, kuvataiteilija, KM
Hinta: 40 €
Ilmoittautuminen: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Luovasti piirtäen

Tervetuloa mukaan ryhmään, jossa luovan piirtämisen keinoin tarkastelemme omaa hyvinvointiamme. Kevään teemana on "Runosta kuvaksi".

Aika: Keskiviikkoisin 7.3.-25.4.2018 klo 16.30-18.30
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, 2. krs
Ohjaaja: Janna Pesonen, TeM, sh AMK
Hinta: 35 €, sis. materiaalit
Lisätiedot ja Ilmoittautuminen: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Luovan kirjoittamisen ryhmä
Kirjoitatko pöytälaatikkoon tai runoiletko omaksi iloksesi? Tule mukavaan ja luovaan kirjoitusryhmään, jossa mietitään yhdessä luovan tekstin syntyjä syviä. Ohjaaja on tehnyt toimittajan töistä omiin kirjallisiin julkaisuihin ja antaa vinkkejä, miten saat loistavaa proosaa aikaiseksi.

Aika: Keskiviikkoisin 7.3.-25.4.2018 klo 17.00-18.30
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, 1. krs olohuone
Ohjaaja: Jouni Parkku
Hinta: maksuton
Lisätiedot ja Ilmoittautuminen: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Teatterikurssi
Teatterikurssilla valmistetaan näytelmä, joka esitetään toukokuun alussa. Jos haluat tutustuateatterin tekemisen maailmaan ja päästä näyttämölle, tule rohkeasti mukaan!

Aika: Tiistaisin 16.1.-24.4.2018 klo 17-19
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, 0. krs pohja
Ohjaaja: Elisa af Hällström
Hinta: 40 €
Ilmoittautuminen: 050 380 3456 / Risto, tai risto.lahtinen@mielen.fi


Kitara-kurssi
Osaatko soittaa jonkin verran kitaraa, ja haluaisit säestää vaikka nuotiolauluja kavereille? Tule kurssille, jossa opetellaan yksinkertaisia kappaleita ja säestystä sointumerkeistä. Ota oma kitara mukaan ja viritin, jos sinulla on.

Aika: Keskiviikkoisin 7.3.-9.5.2018 klo 17-18
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, bänditila
Ohjaaja: Markus Martin, muusikko
Hinta: 25 € /hlö
Ilmoittautuminen: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi

 

Avoin keskusteluryhmä Turinatupa
Tervetuloa mukaan ohjattuun keskusteluryhmään Tammelakeskukseen! Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton. Ryhmä kokoontuu joka tiistai. Ryhmän sisältöä voidaan muokata osallistujien toiveiden mukaan (esim. ennalta sovitut aiheet). Tervetuloa turisemaan!

Aika: Tiistaisin 9.1.-24.4.2018 klo 11-12
Paikka: Tammelakeskus, Itsenäisyydenkatu 21 B
Ohjaaja: Mirja Paavola
Hinta: Maksuton
Ilmoittautuminen: Ei ennakkoilmoittautumista


Liikunta- ja ravintoluento
Käydään aluksi läpi liikunnan terveyshyötyjä ja kuinka liikunta vaikuttaa painonhallintaan ja hyvään oloon. Sen jälkeen diplomiravintoneuvoja Harri Virtanen kertoo terveellisestä ruokavaliosta.

Aika: Keskiviikko 21.2.2018 klo 17.00-18.30
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, 0. krs
Luennoitsijat: Risto Lahtinen, liikunnanohjaaja ja Harri Virtanen, diplomiravintoneuvoja
Hinta: Maksuton
Ilmoittautuminen: Ei ennakkoilmoittautumista, tule vain paikan päälle.
Lisätietoja: 050 380 3456/Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi


Sue Ellenit -naisten ryhmä
Tarkoittaako pari lasillista viiniä viinitonkkaa kohdallasi? Jos koet alkoholin aiheuttavan sinulle enemmän kiroja kuin iloja, niin olet tervetullut Sue Ellenit keskusteluryhmään naisten kesken. Ryhmä on sitoutumaton, vapaaehtoisuuteen perustuva vertaisryhmä. Osallistuminen edellyttää selvin päin oloa, mutta ei edellytä päihteiden käytön lopettamista. Tule luomaan elämänmakuista keskustelua aiheesta, josta liian helposti vaietaan.

Aika: Maanantaisin 22.1.­-28.5.2018 klo 17.00-19.00 (sis. kahvitauon)
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, 1. krs, 33500 Tampere
Ohjaaja: Katja Ahonen
Lisätietoja & ilmoittautuminen: 045 873 5071 / Katja tai katjaahonen1@gmail.com

 

 

Peliryhmä
Tule pelaamaan lautapelejä ja korttipelejä. Mahdollisuus pelata myös biljardia.
Ryhmä alkaa 16.1.2018 tiistaina ja kokoontuu kahden viikon välein.

Aika: Joka toinen tiistai 16.1., 30.1., 13.2., 27.2., 13.3., 27.3., 10.4., 24.4.2018 klo 17-18.30
Paikka: Kumppanuustalo Artteli, Salhojankatu 42, 1. krs, 33500 Tampere
Hinta: Maksuton
Lisätietoja ja ilmoittautuminen: 050 380 3456 / Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi

 

Talviliikuntapäivä

Aika: Tiistai 6.3.2018 klo 13-15
Paikka: Rauhaniemen ranta, Rauhaniemen saunan edustalla
Hinta: Tapahtuma on maksuton
Lisätietoja: 050 380 3456 / Risto

Ohjelmassa mm. hankisählyä, omatoimista pilkkimistä, norsupallo-pelit, lumikenkäkävelyä.Tarjoamme makkaraa, teetä, mehut ja pullat, sekä nokipannukahvit.

Klo 15 aukeaa Rauhaniemen sauna, jonne voi mennä omakustanteisesti.

Tapahtuman järjestää Arttelin liikuntatyöryhmä.


Retki
Järjestämme Retken Ritajärven luonnonsuojelualueelle.

Aika: Keskiviikko 23.5.2018
Paikka: Ritajärventie 358, 38210 Sastamala
Lähtö on klo 8.30 Kumppanuustalo Arttelin edestä, Salhojankatu 42. Huom! Autopaikkoja rajoitetusti.
Takaisin palaamme noin klo 15.30.
Hinta: Maksuton
Ilmoittautumiset: 050 380 3456/Risto tai risto.lahtinen@mielen.fi

Teemme tutustumisretken alueelle. Ritajärveltä löytyy eripituisia vaellusreittejä joista voi valita. Lisäksi tarjoamme makkarat, sämpylät ja mehut + kahvia ja pullaa.

Retken järjestää Arttelin liikuntatyöryhmä yhdessä Mielekästä liikunnan iloa-hankkeen kanssa.

Järjestämme myös retkiä ja luentoja, joista tiedotetaan erikseen. Seuraa ilmoitteluamme. Löydät meidät myös Facebookista!

Mielen Avoin Opistoa tukee Tampereen kaupunki ja Raha-automaattiyhdistys.